Buďte aktivní, žijte šťastně!
Specializujeme se na kardio cvičení pro starší lidi, které jim pomáhá zůstat fit, šťastní a aktivní.
Zaregistrujte seO nás
Naše tréninky jsou speciálně přizpůsobené potřebám seniorů a vedou je zkušení trenéři, kteří se zaměřují na jemné, ale účinné pohyby. Zvláštní důraz klademe na to, aby každé cvičení bylo bezpečné a příjemné na provádění - bez ohledu na individuální úroveň kondice.
Naším cílem je trvale zlepšit kvalitu života našich účastníků, zvýšit jejich vytrvalost a posílit kardiovaskulární systém. Toho dosahujeme v přátelském, motivujícím a podporujícím prostředí, kde se každý může cítit dobře.
Naše tréninky podporují nejen fyzickou zdatnost, ale také duševní pohodu - pro více energie, větší chuť do života a aktivní, samostatný život.
Proč je kardio trénink tak důležitý?
Pravidelný kardio trénink má pro starší lidi řadu zdravotních výhod:
● podpora zdraví srdce
Kardio trénink zlepšuje krevní oběh a posiluje srdce.
● zvyšuje výdrž a energii
Více pohybu zvyšuje vitalitu v každodenním životě
● podporuje lepší spánek
Aktivní životní styl podporuje klidný spánek
● Zlepšuje pohyblivost a flexibilitu
Pravidelné cvičení udržuje klouby pružné
● Podporuje duševní zdraví a pohodu
Cvičení snižuje stres a zlepšuje náladu
Naše tréninkové programy
📍 Místo konání: Máme několik studií v různých městech v Německu. Informujte se prosím o dostupnosti poboček ve vašem městě.
Lekce probíhají v moderním fitness studiu nebo venku.
⏰ Doba trvání: 30 až 60 minut v závislosti na programu.
Nabízíme řadu kardio programů speciálně navržených pro starší osoby:
🏃 Jemné kardio
Pohyb s nízkou intenzitou, ideální pro začátečníky a seniory, kteří chtějí pomalu budovat svou kondici.
🚶 Chůze a lehký jogging
Řízené procházky nebo lehký jogging pro zlepšení vytrvalosti a pohyblivosti
🚴 Jízda na kole a bicyklovém ergometru
Kardiovaskulární trénink, který je nenáročný na klouby
💃 Aerobik a tanec pro seniory
Zábavné cvičení na hudbu, které zlepšuje koordinaci a pohyblivost
🧘 Dechová a relaxační cvičení
Kombinace pohybových a dechových technik na podporu zdraví srdce
📊 Individuální kardio programy
Tréninkové plány přizpůsobené potřebám každého účastníka
Přihlašovací formulář
📢 Zaregistrujte se a začněte s kardio tréninkem!
Vyplňte formulář a přihlaste se na zkušební trénink zdarma:
Odesláním přihlášky souhlasíte se zpracováním osobních údajů
👉 Zaregistrujte se a zůstaňte aktivní!